今年的母亲节是5月8日，还有两天就到了，相信每一个做子女的都想在这一天送上自己最温馨最真诚最帖心的祝福和关爱。一束鲜花，一句问候，一个电话，一封书信hellip;hellip;都是对母亲最好的祝福和问候。除此之外，你是否关注过母亲的健康？

第1件事：了解母亲的健康密码

人老了如同机器运转时间长了一样，银发妈妈们可能会遇到一系列健康问题。
●“发动机”面临危险
雌激素被生理学家誉为女性的“保护神”，它的力量一旦削弱，体内的诸多器官就会面临疾病的威胁。
【小贴士】
进入更年期的女性经常会出现腰酸背痛、腿脚不灵便、胸闷心慌冒虚汗、血压忽高忽低、或烦躁易怒或失落忧郁，时常感觉浑身难受、寝食不安。多数女性可顺利度过更年期，但亦有不少女性因失眠、潮热、心情烦躁而影响生活。
更年期的妈妈在这段人生必然的生理转折期，最需要家人的理解、关心及医生的指导帮助。
●骨头变脆
体内的雌激素急剧下降还会引起骨密度降低，这时，妈妈的骨头就像一个玻璃瓶，轻轻一摔就会碎。骨质疏松症患者早期首先表现为腰背酸痛，其次为肩背、颈部或腕踝部酸痛，可因坐、立、卧或翻身而疼痛，时好时坏，继而导致骨质疏松发生。
【小贴士】
一般来说，女性绝经两年以后是骨质疏松的高发期。做儿女的要提醒帮助妈妈适当参加可以强健骨骼的太极拳、体操等运动项目。每日累计2至3小时的站立与步行，可防止钙的流失。跑步、打球、跳舞及腹背和四肢适当的负重可使肌肉保持一定的张力，令骨骼承受一定的压力，从而强健骨骼，对抑制骨质疏松有良好作用。
●血管变老
给老年人输液时，一不小心就会出血不止，这是因为老年人的血管弹性变差，也就是老化了。血管老了，意味着妈妈的全身供血不再顺畅，严重的还会导致血管栓塞、动脉粥样硬化、冠心病等形成。
【小贴士】
当妈妈接近更年期的时候，患心脏病的几率开始上升，最后和男性心脏病的患病率一样高。加拿大研究人员报告，55岁以上的女性患心脏病的危险超过了乳腺癌。所以，子女们别忘了每年督促妈妈做一次心电图等相关检查。
●进入妇科癌症高发期
女性60岁后，妇科炎症不多见了，却进入了肿瘤的高发时期，尤其是有几种恶性肿瘤的发病率明显提高。女性子宫内膜癌高发年龄为50至64岁，卵巢癌的高发年龄则为50至60岁。
【小贴士】
如果55岁仍未绝经，应引起足够的重视。绝经延迟的原因目前亦不甚明确，可能由于雌激素分泌过多，常伴有月经过多、子宫肌瘤等。此外，还需警惕子宫内膜癌，应定期做妇科检查和B超检查，如月经量多，持续时间过长，应取子宫内膜进行检查。

第2件事：带母亲做个全面体检

母亲的健康是儿女最大的牵挂。很多人表示，母亲辛苦了一辈子，需要的是全方位的关爱。一次健康体检，可为母亲带来身心的呵护。
医生提醒，中老年人特别是55岁以上的中老年妇女应该有针对性地进行体检，及早发现和控制常见病、多发病，保持身体健康。
中老年人一般应列入常规检查的项目有血糖、血清蛋白、血黏度、血尿素氮和肌酐、血电解质、血色素和血清铁、颈椎和胸部的X光检查、脑电图、心电图、腹部超声波等。通过检查，除可以发现糖尿病、高血脂症、颈椎症、慢性支气管炎外，腹部B超可以发现脂肪肝、胆结石、肝硬化、胰腺癌，心电图可以发现心肌肥厚、传导阻滞、心率失常等异常症状。
专家建议中老年人每次常规体检做以下几个基础检查项目：
1、盆腔检查：45岁至65岁的妈妈最好每年做一次盆腔检查，65岁以上则可遵医嘱进行；
2、子宫颈涂片检查：一年查一次，以及时发现妈妈的宫颈有无异常变化；
3、乳房检查：妈妈50岁后，应每年检查一次；
4、血压：可发现高血压和低血压等症，血压高或低都应引起重视。
5、心电图：可发现冠心病的心肌缺血改变、心律失常等。
6、尿常规：可发现肾脏病、糖尿病等。
7、眼底：眼底动脉可反映出动脉硬化的程度。通过眼底检查可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。
8、快速葡萄糖测试：糖尿病是老年人的健康杀手，随时注意妈妈是否患有糖尿病。
9、肺部透视：早期发现肺部疾患，尤其对嗜烟者更要定期检查。
10、骨密度检查：妈妈绝经时应查一次骨密度，以后则遵医嘱进行，通过检查可判断妈妈骨质流失的状况。

第3件事：给母亲的饮食“挑挑刺”

随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整，否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。作为子女应该时常关注妈妈的餐桌，给她的饮食挑挑刺。
1.是不是易消化的食物居多：老年妇女由于消化功能减退，咀嚼功能又差，所以膳食应以易消化食物为主，且要少食多餐。可在一日三餐中间给妈妈安排两次点心，让妈妈多食粗粮和绿叶蔬菜，以帮助排泄。
2.是不是素食太多：不少银发妈妈为了延年益寿而选择吃素。长期素食会造成优质蛋白摄入不足，导致机体抗病能力下降。所以，应提醒素食妈妈摄取一定量的蛋白质替代品，除了黄豆、蚕豆等大豆蛋白外，还应补充一些牛奶、鸡蛋等。
3.有没有豆制品：豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可补偿妈妈体内雌激素的滑坡，防止或减轻其因体内雌激素降低引发的心脏病、骨质疏松症、阴道干涩等不适症状。
4.高脂食物多不多：适当限制妈妈对动物脂肪与肥肉的摄入量，以免造成肥胖，加重心肺负担。
【温馨提示】
“三素”供给很关键
维生素：如叶酸、维生素B6、维生素E等能加快清除一种叫同型半胱氨酸的物质,这种物质是导致女性心脏病的祸根之一，其危害性比胆固醇还要大。动物肝、鱼类、绿叶蔬菜、蘑菇等富含维生素，必要时，可建议妈妈服用叶酸与维生素B6的药物制剂。
植物型雌激素：豆类、葡萄干、蜂王浆等食品蕴藏丰富，是药物型雌激素的最好“替身”，可保护心脏、改善更年期症状，却无药物型雌激素副作用。
钙元素：奶类、水产品、动物骨等食品中含钙丰富，可防止骨质疏松症。 （据《搜狐健康》）